Izpostavljanju soncu se moramo izogibati v urah, ko je sonce najmočnejše, torej med 11. in 16. uro.

Na kožo redno nanašamo sredstvo za zaščito pred soncem z ustreznim zaščitnim faktorjem (odvisno od fototipa kože). 30 minut pred izpostavljanjem soncu izdelek nanesemo enakomerno in v bogatem sloju. Nanose moramo pogosto ponavljati, predvsem po kopanju, brisanju z brisačo in športnih aktivnostih.

Priporočen nanos ustrezne zaščite pred soncem je 2 miligrama na kvadraten cm kože (pri odrasli osebi to pomeni 35 ml za en nanos po telesu oziroma 5 ml za en nanos po obrazu). Nanos nezadostne količine izdelka precej zmanjša stopnjo zaščite pred soncem.

Na nanos kreme z zaščitnim faktorjem ne pozabimo tudi takrat, ko gremo na sprehod po mestu, v službo, v hribe…

Otrok ne izpostavljajmo neposredni sončni svetlobi. Izdelek z zaščito kože pred soncem mora biti posebej oblikovan za občutljivo in krhko otroško kožo.

Zaščitimo se z ustreznimi oblačili, klobukom in sončnimi očali – tudi v primeru oblačnega vremena.

Sončni žarki se od površine odbijajo – 80 % UV žarkov se odbije od snega, 15 % od peska, 10 % od betona, 25 % od gladine vode, medtem ko jih kar 40 %  prodre 50 cm globoko.

Popiti moramo dovolj tekočine, predvsem vode. Poleg zadostne količine tekočine je priporočljivo uživanje lahke hrane.